黒豆がそのままティーバッグにコロコロと入っていてお湯を注ぐだけで出来上がります。

クライアントさんにも、美味しい！と好評です＾＾

という事で、栄養学に絡めて、黒豆茶のことを調べてみました＾＾

そしたら、色々と効能が出てきて、どうやら良いことずくしの飲み物らしいです！

まず、黒豆には

・カリウム

・アントシアニン

・ビタミンＥ

・イソフラボン

・鉄分

・カルシウム

・ダイズオリゴ糖

・レシチン

などの栄養素が入っています。

アントシアニンは、ポリフェノールの一種で、抗酸化作用があり、動脈硬化の予防・発ガン物質の抑制効果が期待でき、白内障・緑内障の予防効果もあると言われています。

細胞の酸化を抑えることから、お肌にもよくアンチエイジングにも役立ちますし、食物繊維が豊富なため、便秘などの解消からお肌もトラブルも解消してくれます。

オリゴ糖も便秘解消の助けになりますね＾＾

イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用があることから、女性特有のトラブルには効果があると言われていますね。ヒアルロン酸の生成を助ける作用もあるので、お肌にも良いです。

鉄分も入っているので、貧血症の方にも良いですね＾＾

カリウムはナトリウムのとのバランスを取ってくれる栄養素なので、むくみの改善に良いです。

その他、カルシウムは骨の形成、レシチンは動脈硬化予防や細胞膜の形成には不可欠な物質で特に脳細胞や新細胞に作用することから、記憶力や学習能力を高めてくれることから認知症にも効果があります。頭皮の血行を良くすることから白髪や抜け毛にも良いみたいです。

ノンカフェインでイソフラボンなど女性にとっては嬉しい栄養素が含まれるため、妊活中の方や妊婦さんも安心して飲めるお茶のようです＾＾

まとめると

・生活習慣病に良い

・ガンの抑制に良い

・お肌に良い

・便秘に良い

・むくみに良い

・骨粗鬆症に良い

・認知症に良い

・視力に良い

・貧血に良い

・更年期障害に良い

・白髪、抜け毛に良い

・妊活に良い

・妊婦に良い

沢山出ましたね！

栄養素は、身体を健康に保つための助けとなるものです。

偏ることなく、満遍なく摂取することが大事だと私は思います。

そして、食事だけでなく、運動や睡眠も大事。

身体は、一箇所不調になるだけで、他にも影響が出てきます。

でも逆に大切にケアしてあげることで、相乗効果が生まれ全体が良くなってきます。

ご自分の身体を大切に出来るのは自分だけです。

大切に大事に扱ってあげてください＾＾

※大豆アレルギーのある方は摂取を控えてください。

そして、何でも摂り過ぎは良くないと思いますので、ほどほどに＾＾