アロマ検定１級用① 精油の利用法
アロマセラピストを目指しているYumiです＾＾
検定まであと１週間になってきました～！
検定の影響なのか、このブログを見に来てくださる方が増えていてうれしいです
ありがとうございます＾＾
私も勉強中の身で、新しい情報の提供は出来ませんが、勉強の内容を引き続き書いていければ良いな～と思っています！
今日、今更ながら香りのテストの勉強をしてみましたが、自分の出来なさ加減にビックリ！
改めて、自分の鼻って香りに慣れてなかったんだな～と実感しました。
みなさんは、どうやって覚えてるんでしょう？
元々アロマが好きな人には、簡単なんだろうか？
ま、ジタバタしても仕方がないので、頑張るしかないですね！
今日からは自分の勉強を含めながら、検定用のキーワードなるものをまとめていこうと思います＾＾
なので、以前書いた内容と重複するものも多々あるかと思いますが、お許しください。
＜精油の利用法＞
・芳香浴法
精油の量 １～５滴
ティッシュやハンカチ １～２滴
注・・・精油によって、色が付いているものがあるので、ハンカチに付けるとシミが
出来ることがあります。
素焼きの石やグッズ １～２滴
ルームフレグランス（リードディフューザーなど） ３～５滴
キャンドル式 １～５滴
注・・・精油は引火性です。周りの燃えやすいもの置かず、風の無い安定した場所に
置きましょう。
子供やペットの手の届かない場所で使用しましょう。
使用中は、目の届く範囲に居ましょう。
寝るときの使用は避けましょう。
取り扱い説明書を読みましょう。
電気式 取り扱い説明書を読みましょう。
３歳未満の乳幼児に精油を使う場合は、この芳香浴法のみです。
・沐浴法
精油の量 １～５滴
全身浴 １～５滴
注・・・浴槽に肩まで浸かるお湯の量。
皮膚の弱い方は、精油を植物や天然塩などに混ぜて使用しましょう。
刺激のある精油や香りの強い精油は量を気をつけましょう。
お年寄りや既往症のある方は、水圧が全身にかかるため、血流は良くなります
が、循環器系の負担が増しますので、注意しましょう。
温熱作用・・・湯温３８～４０度では、副交感神経が優位になるため身体は休息状態になり
疲労回復や老廃物の排出、血圧の下降、意識の鎮静化などに効果が
あります。
湯温４２度以上の熱めのお湯は交感神経が優位になるため身体が活動的に
なり、眠気覚ましや元気を出したいときに効果があります。
半身浴 １～３滴
注・・・みぞおちまで浸かるお湯の量。
皮膚の弱い方は、精油を植物や天然塩などに混ぜて使用しましょう。
刺激のある精油や香りの強い精油は量を気をつけましょう。
上半身が冷えないよう、肩にタオルなどを掛けたりしましょう。
部分浴法 １～３滴
手浴法 １～３滴
洗面器などにお湯を張り、精油を入れてかき混ぜ、手首まで浸かります。
上半身の血行を良くしたい時に。
足浴法 １～３滴
たらいやバケツにお湯を張り、精油を入れてかき混ぜ、両足首から膝まで浸かります。
全身の血行を良くしたい時に。
・吸入法 １～３滴
洗面器などに熱湯を入れ、精油を入れてかき混ぜて立ち上る湯気を吸入します。
注・・・蒸気が逃げないに、バスタオルなどをかぶると良いですが、粘膜を刺激しないよ
うに目をつむりましょう。
刺激のある精油の長時間の使用は避けましょう。
咳が出るときや、ぜんそくの時は、蒸気が咳を誘発するので、止めましょう。
・トリートメント法 濃度１％以下
精油をキャリアオイル（植物油）で薄めて作ったトリートメントオイルを優しく皮膚に塗布する。
注・・・身体用は、濃度１％以下です。
顔用は、濃度０．５％以下です。
パッチテストを行ってからトリートメントしましょう。
かゆみや炎症が生じたら、すぐに多量の水で洗い流しましょう。
必要があれば、皮膚科の診断を受けましょう。
・湿布法 １～３滴
水またはお湯に精油を入れ、布を浸して絞り、身体の一部を覆って冷やしたり、温めたりする。
急性のトラブルには冷湿布、慢性のトラブルには温湿布。
注・・・皮膚に密着するため、湿布の温度や精油の刺激、時間など注意しましょう。
温湿布は温かく感じなくなったら止めましょう。
＜精油の取り扱い＞
・精油は原液を直接皮膚に塗らない。
・誤って皮膚に付いた場合は、大量の水で洗い流す。
・精油を飲まない。
・精油は引火性なので、火気に十分注意する。
・精油は目に入れない。
・子供やペットの手の届かない場所に保管する。
・精油はキャップをしっかり閉め、高温多湿を避け、冷暗所に保管する。
・子供に使う量は、大人の１０分の１から２分の１程度までとする。
・妊娠時・妊婦・お年寄り・既往症のある方・敏感な体質の方は、精油の成分、量に十分
注意する。
＜光毒性＞
精油を皮膚に塗布した状態で、紫外線に当たると皮膚に炎症を起こすことを
光毒性と呼ぶ。
対象の精油
ベルガモット・グレープフルーツ・レモン
検定まであと１週間になってきました～！
検定の影響なのか、このブログを見に来てくださる方が増えていてうれしいです
ありがとうございます＾＾
私も勉強中の身で、新しい情報の提供は出来ませんが、勉強の内容を引き続き書いていければ良いな～と思っています！
今日、今更ながら香りのテストの勉強をしてみましたが、自分の出来なさ加減にビックリ！
改めて、自分の鼻って香りに慣れてなかったんだな～と実感しました。
みなさんは、どうやって覚えてるんでしょう？
元々アロマが好きな人には、簡単なんだろうか？
ま、ジタバタしても仕方がないので、頑張るしかないですね！
今日からは自分の勉強を含めながら、検定用のキーワードなるものをまとめていこうと思います＾＾
なので、以前書いた内容と重複するものも多々あるかと思いますが、お許しください。
＜精油の利用法＞
・芳香浴法
精油の量 １～５滴
ティッシュやハンカチ １～２滴
注・・・精油によって、色が付いているものがあるので、ハンカチに付けるとシミが
出来ることがあります。
素焼きの石やグッズ １～２滴
ルームフレグランス（リードディフューザーなど） ３～５滴
キャンドル式 １～５滴
注・・・精油は引火性です。周りの燃えやすいもの置かず、風の無い安定した場所に
置きましょう。
子供やペットの手の届かない場所で使用しましょう。
使用中は、目の届く範囲に居ましょう。
寝るときの使用は避けましょう。
取り扱い説明書を読みましょう。
電気式 取り扱い説明書を読みましょう。
３歳未満の乳幼児に精油を使う場合は、この芳香浴法のみです。
・沐浴法
精油の量 １～５滴
全身浴 １～５滴
注・・・浴槽に肩まで浸かるお湯の量。
皮膚の弱い方は、精油を植物や天然塩などに混ぜて使用しましょう。
刺激のある精油や香りの強い精油は量を気をつけましょう。
お年寄りや既往症のある方は、水圧が全身にかかるため、血流は良くなります
が、循環器系の負担が増しますので、注意しましょう。
温熱作用・・・湯温３８～４０度では、副交感神経が優位になるため身体は休息状態になり
疲労回復や老廃物の排出、血圧の下降、意識の鎮静化などに効果が
あります。
湯温４２度以上の熱めのお湯は交感神経が優位になるため身体が活動的に
なり、眠気覚ましや元気を出したいときに効果があります。
半身浴 １～３滴
注・・・みぞおちまで浸かるお湯の量。
皮膚の弱い方は、精油を植物や天然塩などに混ぜて使用しましょう。
刺激のある精油や香りの強い精油は量を気をつけましょう。
上半身が冷えないよう、肩にタオルなどを掛けたりしましょう。
部分浴法 １～３滴
手浴法 １～３滴
洗面器などにお湯を張り、精油を入れてかき混ぜ、手首まで浸かります。
上半身の血行を良くしたい時に。
足浴法 １～３滴
たらいやバケツにお湯を張り、精油を入れてかき混ぜ、両足首から膝まで浸かります。
全身の血行を良くしたい時に。
・吸入法 １～３滴
洗面器などに熱湯を入れ、精油を入れてかき混ぜて立ち上る湯気を吸入します。
注・・・蒸気が逃げないに、バスタオルなどをかぶると良いですが、粘膜を刺激しないよ
うに目をつむりましょう。
刺激のある精油の長時間の使用は避けましょう。
咳が出るときや、ぜんそくの時は、蒸気が咳を誘発するので、止めましょう。
・トリートメント法 濃度１％以下
精油をキャリアオイル（植物油）で薄めて作ったトリートメントオイルを優しく皮膚に塗布する。
注・・・身体用は、濃度１％以下です。
顔用は、濃度０．５％以下です。
パッチテストを行ってからトリートメントしましょう。
かゆみや炎症が生じたら、すぐに多量の水で洗い流しましょう。
必要があれば、皮膚科の診断を受けましょう。
・湿布法 １～３滴
水またはお湯に精油を入れ、布を浸して絞り、身体の一部を覆って冷やしたり、温めたりする。
急性のトラブルには冷湿布、慢性のトラブルには温湿布。
注・・・皮膚に密着するため、湿布の温度や精油の刺激、時間など注意しましょう。
温湿布は温かく感じなくなったら止めましょう。
＜精油の取り扱い＞
・精油は原液を直接皮膚に塗らない。
・誤って皮膚に付いた場合は、大量の水で洗い流す。
・精油を飲まない。
・精油は引火性なので、火気に十分注意する。
・精油は目に入れない。
・子供やペットの手の届かない場所に保管する。
・精油はキャップをしっかり閉め、高温多湿を避け、冷暗所に保管する。
・子供に使う量は、大人の１０分の１から２分の１程度までとする。
・妊娠時・妊婦・お年寄り・既往症のある方・敏感な体質の方は、精油の成分、量に十分
注意する。
＜光毒性＞
精油を皮膚に塗布した状態で、紫外線に当たると皮膚に炎症を起こすことを
光毒性と呼ぶ。
対象の精油
ベルガモット・グレープフルーツ・レモン
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